O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê, para os próximos dias, a continuação do tempo frio, com acentuado arrefecimento noturno. Aqui ficam alguns conselhos para evitar o desconforto térmico.
As previsões meteorológicas do Instituto Português do Mar e Atmosfera para os próximos dias apontam para temperaturas mínimas muito próximas dos zero graus.
Assim, a Direcção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a adoção das seguintes medidas:
- Evitar a exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
- Usar várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;
- Proteger as extremidades do corpo (usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol);
- Os trabalhadores que exerçam a sua atividade no exterior devem ter especial atenção com a proteção em termos de vestuário e evitar esforços excessivos resultantes dessa atividade;
- Ingerir sopas e bebidas quentes;
- Evitar o álcool que proporciona uma falsa sensação de calor.
Pessoas mais vulneráveis ao frio:- Crianças
- Idosos
- Doentes crónicos, principalmente com problemas respiratórios e cardiovasculares
- Os sem-abrigo
- Pessoas cuja habitação tenha mau isolamento térmico
A Autoridade Nacional de Proteção Civil recomenda:
- Especial atenção aos aquecimentos com combustão (braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação e levar à morte;
- Que se assegure uma adequada ventilação das habitações, quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;
- Que se evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
- Que se tenha em atenção a condução em locais onde se forme gelo na estrada, adotando uma condução defensiva;
- Especial atenção por parte das famílias e vizinhos, e das redes sociais de proximidade, com as situações de pessoas idosas e em condição de maior isolamento.
Mais informações: Direção Geral de Saúde www.dgs.pt Instituto Português do Mar e Atmosfera www.ipma.pt Autoridade Nacional de Proteção Civil www.prociv.pt Linha Saúde 24 808 24 24 24
